식이유황(MSM) 효능, 섭취방법 쉽게 알아보기

우리 몸에서 관절이라하면 움직임을 부드럽게 해주거나 충격을 흡수해주는 부분입니다.

식이유황(MSM)은 필수 성분으로 관절 영양에 큰 영향을 줍니다.

식이유황

 

 

식이유황(MSM)

MSM은 천연 식이유황으로 메틸설포닐메탈(Methyl Sulfonyl Methane)으로 불립니다.

 

우리들이 흔히 먹는 채소들 중 양파, 마늘, 양배추, 파 등 이 채소들을 자를때 특유의 냄새가 나는것이 바로 유황 화합물에서 나오는 냄새입니다.

 

몸을 구성하는 성분은 단백질, 수분 등 다양한 영양소들이 결합되어있습니다.

 

그 중 유황성분은 우리 몸에서 8번째로 가장 풍부한 성분입니다.

 

✓msm의 관여

유황은 광물성 유황, 동물성 유황, 식물성 유황으로 존재합니다.

 

성분상 위험물질이지만 식물에서 추출하게되면 무독, 무취의 영양소로 천연 식이 물질로 됩니다.

 

1960년대 미국으로부터 시작된 MSM의 임상실험을 거쳐 20세기 후반까지 연구까지 그 다양한 효능과 작용이 밝혀졌습니다.

 

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식이유황 효능

 

✅염증 및 관절 건강

관절 염증을 감소시키고 관절 건강을 예방합니다. 통증 완화 작용이 강합니다.

 

✅피부건강 및 노화방지

 물질을 운반하는 기능이 강해  노화 방지 및 피부 건강을 개선하고 피부 염증, 여드름, 건조한 피부, 피부 색소 침착 등에 도움이 됩니다.

 

✅알레르기 반응 완화

알레르기 증상을 완화하는 데 도움을 주며 알레르기 비염 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

✅심혈관 건강

혈관을 팽창시키고 콜레스테롤과 어혈을 제거, 지방분해, 피의 흐름을 강하게하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

✅뼈 건강

미네랄의 흡수를 도와 뼈와 골수에 도움이 됩니다.

 

✅면역 정상화

류마티성 관절염, 낭창 피부 경화증과 같은 면역 질환을 정상화 효과를 가지며 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 주고

감기 및 기타 감염병에 대한 저항력을 향상시킬 수 있습니다.

 

✅함암 항염작용

활성산소를 제거하는데 있어 유황은 큰 도움이 됩니다.

 

💡MSM의 그 외 효능

•지구력 증가와 건강유지

 

•정신적 건강유지

 

•당뇨 관련 합병증 완화

 

•폐 건강 유지

 

💡MSM이 신체내에서 부족할때 일어나는 현상

 

•유연성 상실

 

•주름살 증가

 

•동맥경화 발생증가

 

•흉터 회복지연

 

•폐 조직 손상

 

•건조한 피부

 

•소화 장애

 

•정맥 장애

 

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🙋‍♂️MSM 하루 권장량은 어떻게 됩니까?

💬몸무게 1kg당 MSM 50mg을 섭취하는게 좋습니다.

 

 

🙋‍♂️MSM의 섭취방법은 어떻게 됩니까?

💬자연식으로 섭취하는것이 가장 좋겠으나 보조제인 캡슐형태, 가루형태로 많이 나오니 섭취하면 되겠습니다.

 

🙋‍♂️하루 권장량보다 과도한 섭취하면 어떻게 됩니까?

💬하루 권장량보다 과도하게 섭취할 경우 소화문제 및 알레르기 반응이 나타날수 있습니다.

한꺼번에 섭취하는것보다 꾸준히 섭취하는것이 가장 좋겠습니다.

 

🙋‍♂️MSM은 공복에 섭취하는것이 좋습니까? 식사 후 섭취하는것이 좋습니까?

💬사람마다 다르지만, 식사 후 섭취하는것이 위장 문제를 최소화하고

위장이 안좋은분들께서는 취침 전 섭취는 자제해야겠습니다.

 

🙋‍♂️MSM의 효과를 극대화할려면 어떻게 해야합니까?

💬관절 및 인체 결체조직을 형성을 도와주는 역할을 함으로써 비타민, 아연, 콜라겐을 같이 섭취하면 큰 효과를 볼 수 있습니다.

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