위내시경, 대장내시경, 피검사등으로 암검사를 하게되는데 결과 듣기전까지는 정말 무섭습니다.
듣기에도 무서운 암, 어떤영양제가 암을 예방할지 알아보겠습니다.
간암 간암(Hepatocellular carcinoma 또는 HCC)은 간 세포에서 발생하는 암 종양입니다. 주로 간세포인 헤파토사이트에서 유래됩니다. 간암은 가장 흔한 암 중 하나이며, 주로 간 질환, 간 섬유화, 만성 간염, B형 및 C형 간염 바이러스 감염 등과 관련이 있습니다.
대장암 대장암은 대장 또는 직장에서 발생하는 암 종양을 가리키는 용어입니다. 대장은 음식물이 소화되고 체내에서 영양소를 흡수하는 중요한 역할을 하는 장기 중 하나입니다. 대장은 크게 결장(결장), 상행결장, 중간결장, 하행결장 및 직장으로 구분됩니다.
흡연과 음주, 고지방,저섬유 식단등으로 암을 유발하는 직접적인 원인이 있습니다.
나이가 들어갈수록 암에 대해 취약해지고 유병률이 많이 올라가게됩니다.
피검사, 간수치가 좋게나올수 있는 영양제가 무엇인지 알아보겠습니다.
칼슘, 마그네슘, 비타민D
칼슘과 비타민D는 대장암을 많이 예방한다는 연구결과가 있습니다.
고칼슘 식사 또는 칼슘 보충제 복용이 특정 암의 발생 위험을 줄일 수 있다는 연구결과가 있습니다.
특히 대장암의 경우,연구결과에서는 충분한 칼슘 섭취가 대장암 발생 위험을 낮추는데 도움이 될 수 있다고 보고되었습니다.
비타민 D는 칼슘의 흡수를 촉진하므로 두영양소를 함께 섭취하는것이 좋다고하고, 비타민D는 고용량으로 섭취하는것이 좋습니다.
폴리페놀류
폴리페놀류(polyphenols)는 식물에서 발견되는 다양한 화합물로 풍부한 항산화 기능을 가지고 있으며 여러 건강상의 이점이 있습니다.
연구결과에 따라 검증된 영양제라고 합니다.
산화 활성: 폴리페놀류는 셀 손상을 예방하는 항산화 기능을 가집니다. 세포 손상과 관련된 여러 질병, 특히 심혈관 질환과 암 예방에 도움이 될 수 있습니다.
항염증 효과: 염증 반응을 억제하고 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
심혈관 건강: 심혈관 질환의 위험을 감소시키고 혈관 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 폴리페놀로 심장 건강을 개선하는 데 연구가 진행되고 있습니다.
항암 활성: 폴리페놀류가 암 세포의 성장을 억제하거나 암 예방에 도움을 줄 수 있는 것으로 나타났습니다.
당뇨병 관리: 폴리페놀류는 혈당 조절에 도움을 주고, 당뇨병 관리에 도움을 줄 수 있는 것으로 나타났습니다.
✅ 암을 예방하는 영양제
• 레스베라트롤, 퀘르세틴 : 식물성 항산화 보충제로 어느정도 결과가 있는 성분입니다.
➔ 암 예방
• 니코틴아미드, 리보사이드 : 항노화목적으로 장건강에 도움을 많이 줍니다
➔장 건강
• 베타인 : 세포의 정상적인 대사, 호르몬 분화, 염증 조절에 도움을 많이 줍니다.
• 커큐민 : 풍부한 항산화 및 항염증 특성을 가지고 있습니다. 간에 좋습니다.
➔ 암 예방
• 숙성마늘 : 일반적인 마늘을 발효시켜서 만든 제품으로 항산화활성 항염증 효과가 있습니다.
• 유산균 : 장에 있는 유해균들이 장에 염증이나 독소를 생기게 하는데 유산균이 이를 막아주고 예방해줍니다.
➔ 배변활동이 안좋거나 면역력이 떨어졌을경우
• 글루타치온
➔ 미백, 염증조절, 간건강
영양제는 보충제일뿐입니다.
흡연 및 음주를 하시는 분들께서는 금연,금주를 하시거나 줄이시고, 영양가있는 식사를 최대한 해주시는게 좋겠습니다.
그리고 무엇보다 체중조절을 위해 꾸준한 운동입니다. 운동은 정신건강, 몸건강 가장 좋은 관리법입니다.
