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마그네슘 효능, 부족증상 쉽게 알아보기

마그네슘은 건강한 생활에 매우 중요한 역할을 하는 필요한 미네랄입니다. 다양한 생리학적 기능을 조절해 주고 몸과 마음의 건강을 지켜주는 역할을 해줍니다. 마그네슘 마그네슘은 약 300종 이상의 효소를 촉진하며 에너지 대사에서도 중요한 성분입니다. 마그네슘은 우리 몸에 20~25g 존재합니다. 그중 약 60%가 칼슘과 인으로 뼈와 치아를 구성하고, 30%~40%는 근육, 뇌, 신경에 존재합니다. 마그네슘의 관여 효소 활성화와 조효소로 중요한 성분입니다. 마그네슘과 칼슘은 근육수축, 뼈의 형성, 신경전달에 관여하고 마그네슘과 칼슘은 1:2 ~ 1:3이 가장 좋은 비율입니다. 칼슘이 들어오면 근육이 수축이 되고 마그네슘이 칼슘을 밖으로 보낼 때는 근육이 이완됩니다. 이 작용이 혈관이 수축, 이완되면서 혈압이 ..
노후 준비 2023. 9. 29. 01:21
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